 |
| 沧州于氏正骨 |
| 联系人：于大夫 |
| 电 话：0317-4704615 4043725 |
| 地 址：沧县捷地镇舞来河村104国 |
| 道南30米（即诊所） |
| 乘车路线：火车站乘902路公交车终 |
| 点站下车即到 |
|
|
|
 |
| 颈椎病发病年轻化多管齐下来预防 |
过去颈椎病是中老年病，但近年来随着工作节奏的加快，颈椎病发病年龄呈年轻化趋势。专家表示，采用适当的措施，颈椎病是可以预防的。这些措施包括纠正头颈不良体位、颈部功能锻炼、局部保暖等。
纠正头颈不良体位包括睡眠体位和工作体位，睡眠过程中，头颈必须放在合适的位置上。在一般情况下，头颈保持自然仰伸位最为理想，切忌高枕，也不宜无枕。由于人们睡眠时大部分时间是侧卧，因此，枕头的高度应参考头侧到肩的高度，同时还要考虑枕头的软硬及床的软硬。头侧到肩的宽度大，枕头相对就应该高一些。如果枕头的材质比较硬，枕头的高度可以低一些；如果枕头的材质比较软，则枕头的高度就要高一些。平时睡觉习惯仰卧，则以低枕为主。
此外，工作中要避免在某一体位持续过久，一般在1小时左右活动一下颈椎，可使疲劳紧张的肌肉放松下来。有时间可以做做颈部功能锻炼，头颈前屈、后仰、左右侧屈、左右侧旋动作，注意动作要缓慢，但要做到位，不宜做摇头颈的动作。同时要注意颈部保暖、防止受凉。 |
|
|
